"L'histoire se répète." Cette phrase, souvent prononcée avec un soupir, révèle une réalité profondément ancrée dans nos vies : la tendance humaine à reproduire des schémas, tantôt néfastes, tantôt réconfortants. Pourquoi, malgré notre désir de changement, nous nous retrouvons souvent à danser sur les mêmes pas ?
Qu'est-ce que les schémas répétitifs :
Les schémas répétitifs, dans le contexte psychologique, font référence à des comportements, pensées ou émotions qui se répètent de manière constante et prévisible dans nos vies. Ces schémas peuvent découler de diverses sources, y compris des expériences passées, des modèles familiaux, ou même des traumatismes non résolus. Ils deviennent comme des scripts gravés dans notre psyché, dictant notre manière de réagir faces à certaines situations.
Comment fonctionnent les schémas répétitifs :
Les schémas répétitifs sont souvent enracinés dans notre inconscient. Ils agissent comme des filtres à travers lesquels nous percevons le monde, influençant nos choix, nos relations, et notre perception de nous-mêmes. Un schéma peut être déclenché par des situations spécifiques, conduisant à une réponse automatique qui, bien que familière, peut ne pas être la plus saine ou la plus adaptative.
Les Origines des Schémas Répétitifs :
- Expériences de l'enfance : Les schémas sont souvent façonnés dans l'enfance, basés sur la manière dont nous avons appris à faire face aux émotions, aux besoins, et à l'amour.
- Modèles familiaux : Les comportements observés chez nos parents ou tuteurs peuvent devenir des modèles inconscients que nous reproduisons, parfois sans même nous en rendre compte.
- Traumatismes non résolus : Les événements traumatiques peuvent créer des schémas répétitifs en générant des réponses de survie qui persistent même lorsque le danger immédiat a disparu.
Comment s'en libérer :
1. Conscience et auto-observation :
Le premier pas vers la libération des schémas répétitifs est de devenir conscient de leur existence. Pratiquer l'auto-observation sans jugement permet de repérer ces schémas lorsqu'ils se manifestent.
2. Exploration des origines :
Comprendre d'où viennent ces schémas est essentiel. L'exploration des expériences passées, des relations familiales et des traumatismes peut apporter des éclaircissements sur les racines de ces comportements répétitifs.
3. Changement des croyances limitatives :
Les schémas répétitifs sont souvent liés à des croyances limitatives sur soi-même. Travailler sur ces croyances et les remplacer par des pensées plus positives et affirmatives peut aider à rompre le cycle.
4. Pratiques de pleine conscience et de gestion émotionnelle :
La pleine conscience permet de s'ancrer dans le moment présent, réduisant la réactivité automatique. Des pratiques telles que la méditation, la respiration consciente, et la gestion émotionnelle aident à cultiver une réponse plus réfléchie aux situations.
5. Thérapie et soutien professionnel :
La thérapie, en particulier les approches axées sur la thérapie cognitive-comportementale (TCC) ou la thérapie de la parole, offre un espace pour explorer les schémas répétitifs en profondeur et les remplacer par des réponses plus adaptatives. Le soutien professionnel peut jouer un rôle crucial dans ce processus de transformation.
Comprendre et briser les schémas répétitifs nécessite un engagement envers l'auto-exploration et le changement. C'est un voyage vers la libération de vieilles chaînes et la création de nouveaux chemins. En se libérant de ces schémas, une porte s'ouvre vers une vie vécue plus consciemment, en harmonie avec nos aspirations profondes et moins influencée par les réponses automatiques du passé.
Chaque pas vers la libération personnelle est un pas vers une nouvelle narration, une histoire écrite avec intention, résilience, et la capacité de choisir nos propres pas de danse dans la vaste symphonie de la vie.
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Avec bienveillance,
Caroline
Qui suis-je ?
Je suis Caroline :
- thérapeute basée sur l'Intelligence Emotionnelle
- praticienne en soins énergétiques & chamaniques
- facilitatrice de cercles
- masseuse certifiée FFMBE
Comment me suivre ?
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Quelle est ma vision ?
Je crois profondément que nous avons tous en nous les ressources nécessaires pour nous reconnecter à notre essence, à condition d’être accompagnés avec bienveillance et des méthodes adaptées. Mon approche est née d’une volonté sincère d’aider ceux qui se sentent perdus, déconnectés de leur corps, ou enfermés dans des schémas qui ne leur ressemblent pas.
Je m’adresse principalement aux femmes, sans oublier pour autant les hommes, qui ressentent une profonde déconnexion avec elles/eux-mêmes.
Peut-être vous sentez-vous pris(e) dans les attentes de votre entourage ou de la société, au point de ne plus savoir ce qui vous rend réellement heureux(se). Peut-être avez-vous du mal à définir qui vous êtes vraiment, car vous avez passé tant de temps à vous conformer aux désirs des autres que vous vous êtes oublié-e.
Je m’adresse aussi à celles et ceux qui ont vécu des traumatismes corporels : une maladie, une agression, des changements de poids importants, ou une grossesse difficile. Ces expériences laissent des marques profondes qui peuvent vous couper de votre corps, de votre vitalité, et de votre bien-être.
Quelle est mon approche ?
J’ai à cœur de créer un espace sûr et bienveillant, où vos émotions sont accueillies sans jugement. Un lieu où vous pouvez vous sentir libre d’explorer ce qui vous traverse, tout en redécouvrant la douceur envers vous-même. Prendre profondément soin de soi est un acte d’amour, et je suis là pour vous guider sur ce chemin de reconnexion.
Pour répondre à vos besoins, j’utilise une approche holistique qui mêle thérapie comportementale via l’intelligence émotionnelle, soins énergétiques, pratiques chamaniques, et massages sur mesure. Chaque personne est unique, et c’est pourquoi j’adapte mes soins en fonction de votre vécu, de vos blessures, et de ce dont vous avez besoin pour retrouver votre équilibre.
Mon objectif est de vous aider à vous reconnecter à votre corps, à libérer les émotions et énergies stagnantes, et à retrouver votre pouvoir personnel. Nous travaillerons ensemble pour que vous puissiez réapprendre à vous traiter avec douceur et compassion, en prenant soin de vous profondément et en toute conscience.
Parce que le corps et l’esprit sont intimement liés, travailler sur l’un aide à guérir l’autre. Ensemble, nous explorerons ce qui vous bloque, pour vous permettre de vous libérer et d’embrasser pleinement qui vous êtes.
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